[ Corpo da Urlo ]

15 Mar

[ Corpo da Urlo ]

🔥 [Scopri le 5 (+1) STRATEGIE LAMPO per eliminare le tue curve pericolose in modo SEMPLICE, VELOCE E DURATURO.
PARTE 1/5]🔥

Se stai pensando che tra pochissimo tempo dovrai metterti vestiti più leggeri e che i tuoi rotolini spunteranno inesorabili fuori da sotto la maglietta allora leggi qui…
Ci sono alcune strategie che puoi mettere subito in pratica per rimetterti in forma in modo veloce, semplice e soprattutto duraturo.

👉Strategia nr 1: DIMUISCI LO STRESS

Si hai letto bene, per dimagrire devi rilassarti.
Se sei sempre nevrotica, di corsa
e con un sacco di cose da fare,
è facile che tu abbia accumulato kg di troppo senza accorgertene.
Tra l’altro…come avresti potuto accorgertene visto che ti fai sempre e solo una doccia veloce tardissimo la sera quando tutti dormono (oppure in 3 minuti la mattina prima di correre al lavoro?)
Mantieni il tuo livello di stress basso,
cerca il modo più efficace per rilassarti e fallo per davvero.
Se il cortisolo (che è l’ormone dello stress) è sempre alto i tuoi cm e i tuoi kg aumentano.
Questo è uno dei motivi per cui alcune donne non riescono davvero a calare di peso.
Mille cose al giorno da fare tra lavoro/famiglia/casa e nemmeno un minuto per te stessa.

Quando siamo fortemente sotto stress il cortisolo aumenta perché sente che il corpo è in modalità di pericolo e quando supera certi livelli:

-Distrugge della massa muscolare
-Rende il grasso addominale particolarmente resistente
-Indebolisce il sistema immunitario e ci ammaliamo di più
-Peggiora la qualità del sonno
-Ci rende sempre stanchi
-Ansia e frustrazione
-Aumenta la voglia di cibo spazzatura
-Alza la glicemia

Questo diventa poi un circolo vizioso da cui è difficile uscire.
Ti senti stanca, non fai sport, non fai sport, ingrassi un po’, ingrassi un po’, inizi vederti brutta, inizia a non piacerti, ti viene l’ansia che aumenta ancora di più lo stress e così all’infinito.
Per questo motivo se hai il cortisolo alto, sarà pressoché impossibile calare di peso, nonostante tu vada avanti a minestroni.

⭕E allora come puoi fare per abbassare il cortisolo?⭕

Fai un po’ di sport fuori all’aria aperta, a contatto della natura o cercati un hobby che ti crei piacere (giardinaggio, suona uno strumento musicale, viaggia ed esplora posti nuovi)
Diminuisci le dosi di caffeina e cerca di riposare di più
Dedica del tempo a te stessa (fatti fare un massaggio relax, un trattamento estetico che rigeneri la tua pelle e il tuo corpo), inizia a prenderti cura veramente della tua persona e spezza il circolo vizioso in cui sei intrappolata.

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giovedì 05 aprile alle 9 alle 17,30: ti saranno dedicati 30 minuti per esclusivamente per Te e per il tuo problema.

Ti aspettiamo presso Estetica Donna,
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Laura Dallatina
La tua consulente di bellezza

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