[ prova costume: da dove iniziare ]

13 Feb

[ prova costume: da dove iniziare ]

Le cinque strategie lampo per migliorare le tue curve pericolose

Si avvicina in men che non si dica la stagione dei pantaloncini, delle minigonne e dei costumi.
Eh già, l’estate è davvero alle porte in men che non si dica.

Stai gia pensando a rimetterti in forma?
Hai accumulato qualche chilo durante l’inverno??

Ecco per te semplici consiglio da applicare subito.

Iniziamo senza perdere tempo.

1. DIMINUISCI LO STRESS

Mantieni i tuoi livelli di stress sottosoglia, cerca il modo più efficace per rilassarti e fallo per davvero. Se il cortisolo è sempre alto i tuoi cm aumentano.
Questo ad esempio è uno dei motivi per cui alcune donne non riescono davvero a calare di peso. Sempre di corsa.

Mille cose al giorno tra lavoro/famiglia/casa e nemmeno un minuto per te stessa.
Ti capisco sai, anche per me la giornata è fatta di 24 ore di cui lavorative oltre 16.
Ma non sarei una brava consulente se non ti dicessi che questo fa male, per davvero.
A me, a te, a tutti.

Quando siamo fortemente sotto stress il cortisolo (un ormone presente nel nostro corpo) per far fronte alla stanchezza, si attiva prepotentemente, ed attiva un meccanismo del nostro corpo per cui crede, sostanzialmente, di esser come “in guerra”.

Per questo motivo se hai il cortisolo alto, sarà pressoché impossibile calare di peso, nonostante tu vada avanti a minestroni.
In questo caso, un buon massaggio in settimana, ti aiuterebbe ad abbassare lo stress (e di conseguenza questo ormone) in maniera naturale.

Non ci crederai, ma ho avuto delle clienti (due) che sono riuscite finalmente a rimanere incinte abbassando “solo” il livello di stress. Ti dico questo per farti capire fino a che punto il nostro corpo è in grado di opporsi a molte cose, se ritiene di non poterle sopportare fisicamente.

2. SCEGLI CARBOIDRATI A BASSO INDICE GLICEMICO

No a zuccheri e carboidrati complessi che “induriscono” le fibre di collagene e sì a carboidrati integrali che mantengono bassa glicemia. Se la glicemia non si alza i tuoi cm non aumentano.
Quindi sì ai carboidrati ( preferibilmente solo a pranzo), ma che siano integrali.
Se mi conosci sai che sono una fan della paleo dieta, per cui prediligo sempre le proteine animali rispetto ai carboidrati. ( Leggiti il libro di Wolf: la dieta paleo, lo trovi su Amazon)

Ma se non hai piacere di rinunciare alla pasta.. almeno non abusarne, e scegli quella integrale che almeno non ti provoca picchi glicemici.

3. AUMENTA L’ATTIVITA’ FISICA

Devi consumare più di quello che introduci. L’unico modo sicuro per avere risultati è mangiare meno e muoversi di più.

Inizia con 30 minuti al giorno di camminata veloce (veloce, non puoi andare con le amiche e neanche chiaccherare!) Lo so che sono una bacchettona…. Ma se vuoi avere risultato la strada è questa.
Fai gia tanta attività fisica? Passa in istituto che vedremo cosa fare, perché il discorso cambia notevolmente se sei già una sportiva.

4. BEVI I FAMOSI 2 LITRI DI ACQUA AL GIORNO

Ma stavolta fallo sul serio. Tre bottigliette piccole al giorno più una tisana nel pomeriggio ed il gioco è fatto.
Se non bevi… non avrai mai sete. Inizia la prima settimana con una bottiglietta, poi aumenta a due e poi a tre. Vedrai che sarà più semplice del previsto.
Se bevi molto, si riduce anche il senso di fame.
NB: l’acqua dei pasti non si conteggia!!!

5. SE HAI CELLULITE O GRASSO??

Solo un check up professionale ti può dire con esattezza se hai cellulite, in che stadio è (iniziale, medio, avanzato), se hai grasso localizzato o se hai tutti e due.

Come fai a risolvere il problema se non sai che problema hai?

La cellulite va trattata in un modo, l’adipe in un altro. Non vorrai mica sbagliare e iniziare tutto da capo?

La prima cosa da fare è conoscere il tuo nemico, quindi prenotare il tuo check up professionale prima di fare qualsiasi altra cosa.

Chiama il 3403942009 e prenota il tuo primo trattamento ZERO IMPERFEZIONI BODY di novanta minuti al prezzo speciale di 69 euro anziché 140 euro nella nostra nuovissima cabina corpo piena di tecnologie più all’avanguardia e sicure dell’estetica !

Faremo insieme tutte le valutazioni, scopriremo se hai adipe, cellulite o entrambi e vedremo cosa possiamo fare in questi pochi mesi che ci separano dall’estate!

Ora sai cosa fare. Dacci dentro.

Laura Dallatina
La tua beauty specialist
Titolare di Estetica L’aura
Coredo di Predaia – TN
3403942009 – info@esteticalaura.com

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